U svijetu njege kože, kolagen je već dugo „zvijezda u usponu“. Nalazi se u kremama, serumima, pićima, kapsulama, i prahovima- sve s obećanjem mladalačke, čvrste i sjajne kože. Ali koliko zapravo znamo o kolagenu i da li zaista djeluje?
Šta je kolagen?
Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu- zaslužan za čvrstoću, elastičnost i strukturu kože, kostiju, mišića i vezivnog tkiva. U koži djeluje kao „ljepilo“ koje je drži zategnutom i čvrstom.
S godinama tijelo smanjuje proizvodnju kolagena, što rezultira pojavom bora, opuštanjem kože i gubitkom sjaja. Nakon 25.godine, gubimo otprilike 1% kolagena godišnje- a vanjski faktori poput UV zračenja, stresa, pušenja i loše ishrane taj proces dodatno ubrazavaju.
Može li unos kolagena zaista pomoći koži?
Dodaci kolagena (npr. u prahu, kapsulama ili napitcima) postali su jako popularni, ali da li zaista djeluju?
Prema novijim studijima:
– Hidrolizirani kolagen (kolagenski petidi) se apsorbuje u crijevima i može stimulisati tijelo da poveća vlastitu proizvodnju kolagena
-Istraživanja su pokazala poboljšanje elastičnosti, vlažnosti i glatkoće kože nakon nekoliko sedmica redovnog unosa.
Ali nije čarobni štapić. Potrebna je dosljednost (najmanje 2-3 mjeseca) i pravilna ishrana (vitamin C, cink, aminokiseline), koja podržava sintezu kolagena. Da se ne desi da ga putem urinarnog trakta izbacimo van.
A šta je sa kolagenom u kremama?
Kozmetički proizvodi s kolagenom često djeluju površinski i ne mogu prodrijeti duboko u kožu jer je molekul prevelik. Ipak, mogu hidririati i privremeno poboljšati izgled kože, što doprinosi ljepšem izgkedu naše kože. Tražite serume ili ampule sa kolagenom (zbog malih molekula koja prodiru dublje).
Za dugoročne rezultate, bolji izbor su proizvodi koji stimulišu prirodnu proizvodnju kolagena, kao što su:
-retinol
-peptidi
-vitamin C
-niacinamid
Kako podržati prirodnu proizvodnju kolagena?
Unosite hranu bogatu:
-vitaminom C (citrusi, paprika, brokula)
-proteinima (jaja, riba, piletina)
-cinkom i bakrom (orašasti plodovi, sjemenke)
*Koristite SPF(zaštitini faktor)
*Izbjegavajte pušenje i pretjerano izlaganje na Suncu
*Redovno njegujte kožu stimulativnim aktivnim sastojcima
Kolagen jeste važan saveznik u njezi kože, ali ne postoji instant rješenje. Najbolji pristup je kombinacija- iznutra i izvana: zdrava ishrana, ciljani tretmani poput ultrazvuka i microneedlinga te ciljani suplementi, kvalitetna kozmetika i i zaštita od štetnih faktora.
LJEPOTA DOLAZI IZNUTRA!